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【ゴリラは草食動物なのになんでムキムキなの!?】

こんにちは。



浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。



本日は「ゴリラは草食動物なのになんでムキムキなの!?」という内容です。



先日、お客様から質問をいただいたので、折角なのでブログにしました!笑



結論から言うとゴリラは、「腸内にアミノ酸を生成する微生物を飼っている」からです。



この質問を行なった方は、お肉などのタンパク質を多く含むおかずを食べることが苦手で、草食で筋肉がついている動物が筋肉をつけることができるなら、自分も野菜で筋肉をつけれるのではないかという疑問からの質問でした。



鋭い質問だと感心しました!!!



アミノ酸とは、タンパク質が消化された後の状態です。



筋肉をつくることはもちろん、皮膚や髪の毛など身体を構成するほとんどがアミノ酸でできていると思ってください!



よって、ダイエットやボディメイクにおいて、タンパク質の摂取は人間にとって非常に重要な要素になります。



さらにDIT(食事誘発性熱産生)のブログでも書きましたが、タンパク質中心の食生活をすると消費エネルギーも高まり、太りにくい食事にすることができます。



話は、ゴリラに戻ります。



ゴリラは微生物によってこのアミノ酸の生成が効率よく行われます。



例えば、人間は人体で生成できないアミノ酸があります。それが必須アミノ酸と言われているものです!



アミノ酸生成が上手なゴリラは筋肉をつきやすいと言うことですね!



もしかすると全身毛が濃いのもそのおかげかもしれないですね笑



また、ゴリラは一見タンパク質をとってないように見えますが、1日に草を30キロ以上食べるそうです。



野菜にも微量のタンパク質(100gあたり1g前後)が含まれているので、300g以上はタンパク質を摂取していることになります!



これは成人男性の平均の5倍くらいは摂取しています!



トレーニングを行なっている人のほとんどよりも倍くらいは摂取してますね。



それはムキムキになりますね、、、、笑



結局、ゴリラも人間もタンパク質は必須ということになります!



霊長類の進化の過程で人間のすごい所は、雑食になり、タンパク質摂取の効率をあげたことです。



ゴリラのままだと草を30キロも食べないと必要なタンパク質を摂ることができず、生きることができないのです。



人間はお肉などのおかずから効率よくタンパク質の摂取ができるという神秘ともいえる進化をしています!



さらにこれは私の推測ではありますが、ゴリラはミオスタチンというホルモン分泌が少ないのではないかと思います。(論文等は見つけることができませんでした)



ミオスタチンとは、筋肉の増加を制御する物質です。



人間の体はこの物質によって、筋肉の増えすぎを抑えています。



筋肉が増えすぎると燃費の良い体になりすぎてしまうため、飢餓を乗り越えるには最低限の筋肉でよかったわけです。



そのため人間には筋肉がつきすぎないようにするホルモンがあるわけです。



これまた人間の進化ですね。



推測ではありますが、こいうった遺伝上の違いも関係しているのではないかと思います。



【おかずが食べるのが苦手な方へ】



タンパク質摂取が苦手な方は、プロテインドリンクを利用して、摂取量を維持しましょう!



また、人間の体で生成できない必須アミノ酸もサプリで摂ることが可能です!



EAA(エッセンシャルアミノアシッド)を利用して、普段のお水にパウダーを加えるだけで、容易に摂取できます。



現在、注目度の高いサプリになっています。



NINEでは、サプリメントを無理矢理販売することはありません。



その人に必要なサプリメントを紹介するだけですので、安心してサプリメントの知識も身につけ、適正な価格でご購入できようにアドバイスもしています!



私が使っているものをリンクで貼り付けます!



プロテイン

https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html



EAA

https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-eaa/11985042.html



ぜひ、使ってみてください!



こちらゴリラ界のイケメンと言われている「シャバーニ」です。






パーソナルトレーニングジムNINE 代表 原田拓人

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