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【痩せやすい部位がある!?〜ダイエットにおけるモチベーションの保ち方〜】

こんにちは。



浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。



本日は【痩せやすい部位がある!?〜ダイエットにおけるモチベーションの保ち方〜】という内容です。



私は常々、部分的に狙って脂肪を落とすことはできないということを伝えていますが、部分的に痩せやすい部位はあります。



※部分的に痩せることは可能だと考えています(浮腫の改善や姿勢の改善などによって見た目を変えていくことはトレーニングやストレッチ、ほぐしなどで可能だと思っています。)



また痩せにくいとされている部位もあります。



もちろん、全くその部位は落ちないということではないです。



むしろ、これを理解することによって、ダイエットの成果を感じやすくなり、モチベーションを保つことができ、最終的な大きな結果に繋がりますので、ぜひ最後までお読みください。



まず①内臓脂肪の方が落ちやすく②皮下脂肪の方が落ちにくいと言われています。



男女の傾向では、男性は内臓脂肪型(一般的にりんご型)の人が多く、女性は皮下脂肪型(洋梨型)の人が多いと言われています。



もちろんどのタイプもどちらの脂肪もあるので、内臓脂肪の方が落ちやすく内臓脂肪が多い人の方が体重などの数値の変化を感じやすいです。



NINEでは、どちらのタイプなのか、またどちらのタイプでもないのかを遺伝子検査で行なっています。



安心していただきたいのは、私は内臓脂肪型の遺伝子も皮下脂肪型の両方の遺伝子も持っています(笑)



それでも体重の管理もできますし、体型の管理はできていますので、遺伝子的に太りやすい傾向でもダイエットやボディメイクの成功はできます^^



話は戻りますが、ダイエットで大切なことはモチベーションの維持です!



こちらの記事でも書いていますが、モチベーションの維持に必要な能力は「セルフチェック能力」です。



いわゆるお身体の変化を自分で感じることができるかどうかの能力です!



そこでダイエットを始めて変化を感じずモチベーションが保てない人にチェックして欲しい痩せやすい部位があります。



痩せやすい部位とは、一般的に肝臓から遠い部位ほど痩せやすいと言われています!



要するに「手」と「足」です!



これもまた人間が生き抜くために身につけた能力であると考えられます。



守らなければいけない部位の脂肪をなるべく落とさないようにする、栄養(エネルギー)をなるべく効率よく送れる場所の脂肪を残すということです。



なので、まずダイエットを始めた最初の段階で変化を感じないと思っている方は「手」を見ましょう!



たとえば結婚している方は、「指輪が少し緩くなっている」



普段時計をしている方は、「時計が少し緩くなっている」



アクセサリーをつけていない方は、「血管が以前より浮き出る」



これをチェックしましょう!



こういった部分に変化が出ている可能性があります!



変化が出ていれば、取り組んでいるダイエットに自信を持ちましょう。



続けていけば、お尻やお腹周りの脂肪の変化も徐々に出始めます^^



身体の特徴を少しでも理解してダイエットに取り組むことで、内面的なアプローチもできますね!



ぜひ、自分のダイエットへの頑張りを評価する力を身につけ、大きな成果を手に入れましょう!!



パーソナルトレーニングジムNINE 代表 原田拓人

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パーソナルトレーニングジム NINE

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