プロテインは本当は飲まなくていい！新着!!
みなさんこんにちは。パーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 タンパク質の重要性が認知されるようになった今、手軽に摂取出来るタンパク質がコンビニやドラックストア、ネットで手に入るようになりましたね。 タンパク質は筋 […]
ダイエットの大敵『ストレス』
皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 いきなりですが、「頑張っているはずなのに体重が落ちない」「体重を落としたいのに食べてしまった」「なかなか続けられなくて痩せられない」「食事制限がしんどい」 […]
ダイエットをする上で一番危険なこと
こんにちは！パーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 今日はダイエットをする上で私が一番危険だと思うことについてお話ししていきたいと思います。 正しい知識を知って健康的に理想の身体を手に入れましょう！ 目次1 ダイ […]
血糖値のコントロールは痩せにつながる
こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINE トレーナーの林勇作です。 CMやYouTubeで「血糖値」という言葉よく耳にしますよね？ 言葉は知っていても仕組みなどの知らないことも多いと思います。 今回は「血 […]
トレーニングから遠ざかっている人へ~マッスルメモリーの研究についてご紹介~
こんにちは！ 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日の内容は、「トレーニングから遠ざかっている人へ~マッスルメモリーの研究について~」という内容です。 目次1 マッスルメモリーとは2 今までやっ […]
時間だけじゃない睡眠は「質」で改善できる
こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINE トレーナーの林勇作です。 毎日眠い。眠くてしょうがない。 昨日はいっぱい寝たのに眠たい。そんな経験ありませんか？ その眠気もしかしたら睡眠の「質」が問題かもしれま […]
トレーニングのお供に。知られざるチョコレートの効果
こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINE トレーナーの林勇作です。 今回は「チョコレート」についてお話ししていきます。 皆さんはチョコレートはお好きですか？ 僕は大好きです！！ ついいっぱい食べてしまいが […]
今更聞けないダイエットでタンパク質が必須な理由‼︎
皆さんこんにちは、浜松市のパーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 ダイエットにはタンパク質！筋肉をつけるためにはタンパク質！健康のためにはタンパク質！タンパク質で痩せる！ 最近よく目にするフレーズではないでしょう […]
筋肉量増加だけじゃない！！「HMB」とは
こんにちは！浜松市のパーソナルトレーニングジムNINEトレーナーの林勇作です。 突然ですが、HMBという言葉を目にしたことはありますか？ ひと昔は、アスリートやボディビルダーなどの限られた人たちにしか知られていなかったの […]
