姿勢評価方法及びトレーニングとケアの方法の一部
正しく姿勢の評価することで、正しいトレーニング方法とケアの方法を提案できるようになります。 なぜ大切なのか一部を引用して説明します。 目次1 姿勢とは2 姿勢の分類（矢状面から静的姿勢の観察）3 理想的姿勢4 骨盤から姿 […]
身体が柔らかいことのメリット
皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムNINEの杉本です！ みなさんは身体は固いほうですか？柔らかいほうですか？ 身体が柔らかい事は身体的な健康と心の安定に多くのメリットをもたらします。 今日はそのメリットを紹介し […]
【2023年】浜松のパーソナルジムおすすめ10選に選ばれました！
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 この度、FITNESSLABOさんの掲載する「【2023年】浜松のパーソナルジムおすすめ10選」に選ばれました！ 詳細はコチラ 浜松にはたくさんのパーソナルジ […]
【お知らせ】新店舗が中区高林にオープン！
平素より、パーソナルトレーニングジムNINEをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 この度、浜松市中区高林に新店舗をオープンすることになりました！ 8月7日以降、カウンセリング及び体験トレーニングのご予約を承り […]
理想のトレーニング頻度
みなさんこんにちは！パーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 今日は筋トレのおすすめの頻度についてご紹介していきたいと思います！ 筋トレの頻度は個人の目標、体力、経験レベルによって異なりますのでそれぞれにあった頻度 […]
朝ごはんを食べるメリット
みなさんこんにちは！パーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 みなさん、朝ごはんはしっかり食べれていますか？ 朝は忙しくて用意が出来ない、ギリギリまで寝ていたい、おなかが空かないので食べないなど こういった意見を耳 […]
筋トレ(無酸素運動)と有酸素運動の違いと特徴
皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 皆さんは今どんな運動に取り組まれていますか？ よくお客様から筋トレと有酸素運動はどちらのほうがいいのか、瘦せるためにはどちらも取り入れたほうがいいのか、と […]
ダイエット成功の鍵！水分摂取
みなさんこんにちは！パーソナルトレーニングジムNINEの杉本です！ ダイエットをしているが、便秘気味、食事を減らしているけど中々体重が落ちない、、 こんなお悩みをお持ちの方いませんか？ もしかしたらそのお悩み、水分不足が […]
ダイエットと睡眠の関係
こんにちは！パーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 ダイエットと睡眠は健康的なライフスタイルをサポートする上で重要な関係があります。 適切な睡眠はダイエットの成功に必要不可欠な要素です。 今日はダイエットと睡眠の […]
