トレーニング
浜松で初心者向けのパーソナルジムならNINE｜体験トレーニングの流れと特徴
1. NINEは初心者に最適なパーソナルジム 浜松で「初心者でも安心して通えるパーソナルジム」を探しているなら、NINEがおすすめです！ NINEでは、運動が苦手な方や初めてジムに通う方でも、無理なく続けられるパーソナル […]
【トレーナー向け】腸腰筋の解剖・機能・アセスメント・トレーニング・ストレッチの完全ガイド
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 腸腰筋（Iliopsoas）の解剖学的構造 腸腰筋は、大腰筋（psoas major）、小腰筋（psoas minor）、腸骨筋（iliacus）の3つの […]
【トレーナー向け】トレーニングにおける神経系の学習の重要性｜構造・機能・効果・最適なトレーニング方法を徹底解説！
トレーニングで筋力を向上させたり、スポーツのパフォーマンスを高めたりするには、単に筋肉を鍛えるだけでなく、**神経系の学習（ニューロマスキュラーアダプテーション）**が非常に重要です。 「神経系の発達がトレーニングにどう […]
ミネラルがダイエット・ボディメイク・筋トレに与える影響とサプリメント活用法
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 ダイエットやボディメイクを成功させるためには、「カロリー管理」 や 「たんぱく質摂取」 だけでなく、ミネラルのバランス も非常に重要です。ミネラルは、筋肉 […]
目的別！パーソナルトレーニングジムの種類と選び方｜あなたに合うジムを徹底解説
「パーソナルジムに通いたいけど、どのジムを選べばいいかわからない…」 「ダイエット、ボディメイク、機能改善など、目的に合わせたジム選びをしたい！」 パーソナルトレーニングジムには、さまざまな種類があり、それぞれ提供するサ […]
足関節の安定性が運動パフォーマンスを左右する！足底から鍛えるトレーニングとは？
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 前回の記事では、「足底の安定性とメカノレセプターの重要性」についてお話ししました。足裏にはさまざまなセンサー（メカノレセプター）があり、地面の感覚を脳に伝 […]
足裏の安定性がパフォーマンスを変える！足底メカノレセプターを鍛えよう
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 皆さんは「足裏の感覚」がトレーニングや日常生活にどれほど重要かご存じですか？実は、足裏の安定性は姿勢や運動パフォーマンス、さらにはケガの予防にも直結する大 […]
モーターコントロールとボディメイクの関係性と向上方法
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 今回の内容は、「モーターコントロールとボディメイクの関係性と向上方法」です。 自身の身体を自分の思い通りに動かす。 この難しさをトレーニングをすると感じる […]
自律神経とトレーニングの関係｜乱れる原因と整え方
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 今回の内容は、「自律神経とトレーニングの関係｜乱れる原因と整え方」です。 ダイエットやボディメイクを開始する上で、土台となる考え方です。 ダイエットを始め […]
【お客様の実例】前庭覚の機能改善、その効果とトレーニング方法
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 本日の内容は、【前庭覚の機能改善、トレーニング方法と効果】です。 NINEは、ダイエットやボディメイクを基軸として指導しておりますが、"身体が機能すること […]
