食事管理・食事制限

トレーニング
若者も注意が必要?ロコモティブシンドローム・・・

みなさんこんにちは!パーソナルトレーニングジムNINE理学療法士トレーナーの渡瀬です。 ロコモティブシンドローム(ロコモ)という言葉を聞いたことがありますか? 日常生活を送る中で、身体の動きに関して様々な課題を抱える方が […]

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食事管理・食事制限
ビタミンと食事の積極的な役割

本日の執筆はNINE代表のパーソナルトレーナーの原田です。 パーソナルトレーニングジムNINEでは、入会受付を毎月5名様に制限して一人ひとりに向き合いながら、ダイエットに取り組む人をサポートしています。 ブログでも、ダイ […]

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ダイエット
ダイエット中のモチベーションを保つ方法

みなさんこんにちは、パーソナルジムNINEの杉本です。 ダイエットを成功させるにはモチベーションを高めることが重要です。 健康的な体や理想的な体型に到達するための道のりは、しばしば困難な道のりですが強い意志と日々の努力に […]

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食事管理・食事制限
血糖値のコントロールは痩せにつながる

こんにちは! 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINE トレーナーの林勇作です。 CMやYouTubeで「血糖値」という言葉よく耳にしますよね? 言葉は知っていても仕組みなどの知らないことも多いと思います。 今回は「血 […]

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食事管理・食事制限
トレーニングのお供に。知られざるチョコレートの効果

こんにちは! 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINE トレーナーの林勇作です。 今回は「チョコレート」についてお話ししていきます。 皆さんはチョコレートはお好きですか? 僕は大好きです!! ついいっぱい食べてしまいが […]

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食事管理・食事制限
今更聞けないダイエットでタンパク質が必須な理由‼︎

皆さんこんにちは、浜松市のパーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 ダイエットにはタンパク質!筋肉をつけるためにはタンパク質!健康のためにはタンパク質!タンパク質で痩せる! 最近よく目にするフレーズではないでしょう […]

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食事管理・食事制限
実は腸に良いと言われている食品が腸内環境を悪化させてる!?

先日のブログで腸内環境をを整える4つの食品を紹介しました! まだ読んでない方はコチラ ダイエットにとって腸内環境を整えることは非常に大切なことです。 しかし、「昨日の味方は今日の敵!?」 実は腸に良いと言われている食品が […]

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食事管理・食事制限
腸内環境を整えるために意識してほしい4つの食品

便秘に悩んでいる人はいませんか? 便秘はダイエットにとって非常にやっかいな敵となり、体重減少に大きな影響を与えます。 この記事では、そんな大切な腸内環境を整える4つの食品を紹介したいと思います。 そもそも腸内環境が良い状 […]

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食事管理・食事制限
ダイエット成功の鍵!食欲に関与するホルモン「レプチン」「グレリン」をコントロールする

こんにちは。 浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日は内容は、「ダイエットの鍵!食欲に関与するホルモン「レプチン」「グレリン」をコントロールする」です。 ダイエットにおいては、ホルモンの理解が […]

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食事管理・食事制限
【原田の減量記】最近の食事報告

こんにちは。 浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日は最近のお食事を公開したいと思います。 ケトジェニックダイエットという減量方法で取り組んでいます! 牛肉・卵を中心にたんぱく質と脂質を摂取し […]

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