食事管理・食事制限

食事管理・食事制限
血糖値のコントロールは痩せにつながる

こんにちは! 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINE トレーナーの林勇作です。 CMやYouTubeで「血糖値」という言葉よく耳にしますよね? 言葉は知っていても仕組みなどの知らないことも多いと思います。 今回は「血 […]

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トレーニングのお供に。知られざるチョコレートの効果

こんにちは! 浜松市のパーソナルトレーニングジムNINE トレーナーの林勇作です。 今回は「チョコレート」についてお話ししていきます。 皆さんはチョコレートはお好きですか? 僕は大好きです!! ついいっぱい食べてしまいが […]

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今更聞けないダイエットでタンパク質が必須な理由‼︎

皆さんこんにちは、浜松市のパーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 ダイエットにはタンパク質!筋肉をつけるためにはタンパク質!健康のためにはタンパク質!タンパク質で痩せる! 最近よく目にするフレーズではないでしょう […]

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実は腸に良いと言われている食品が腸内環境を悪化させてる!?

先日のブログで腸内環境をを整える4つの食品を紹介しました! まだ読んでない方はコチラ ダイエットにとって腸内環境を整えることは非常に大切なことです。 しかし、「昨日の味方は今日の敵!?」 実は腸に良いと言われている食品が […]

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腸内環境を整えるために意識してほしい4つの食品

便秘に悩んでいる人はいませんか? 便秘はダイエットにとって非常にやっかいな敵となり、体重減少に大きな影響を与えます。 この記事では、そんな大切な腸内環境を整える4つの食品を紹介したいと思います。 そもそも腸内環境が良い状 […]

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ダイエット成功の鍵!食欲に関与するホルモン「レプチン」「グレリン」をコントロールする

こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日は内容は、「ダイエットの鍵!食欲に関与するホルモン「レプチン」「グレリン」をコントロールする」です。 ダイエットにおいては、ホルモンの理解が必 […]

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【原田の減量記】最近の食事報告

こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日は最近のお食事を公開したいと思います。 ケトジェニックダイエットという減量方法で取り組んでいます! 牛肉・卵を中心にたんぱく質と脂質を摂取して […]

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ミネラル ~身体に必要な理由~

こんにちは!パーソナルトレーニングジムNINEの杉本です。 みなさん、5大栄養素ってご存知ですか? 5大栄養素とは食べ物の中に含まれている物質のうち人間が生きていくうえで身体に必要な成分であり、たんぱく質・脂質・炭水化物 […]

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効率的なタンパク質の摂取量について〜たくさん摂れば良いって思っていませんか?〜

こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 本日の内容は、「効率的なタンパク質の摂取量について〜たくさん摂れば良いって思っていませんか?〜」です。 最近は、ダイエット・ボディメイクの情報 […]

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糖質制限ダイエット!~糖質について~

こんにちは! パーソナルジムNINEの杉本です。 本日の内容は、前回『脂質』について書かせて頂きましたので今回は 【糖質について】です! ちなみに前回の記事はこちら 糖質とは? 皆さん、【糖質】【糖質制限】【ロカボ】とい […]

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