自律神経とトレーニングの関係｜乱れる原因と整え方
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 今回の内容は、「自律神経とトレーニングの関係｜乱れる原因と整え方」です。 ダイエットやボディメイクを開始する上で、土台となる考え方です。 ダイエットを始め […]
【お客様の実例】前庭覚の機能改善、その効果とトレーニング方法
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 本日の内容は、【前庭覚の機能改善、トレーニング方法と効果】です。 NINEは、ダイエットやボディメイクを基軸として指導しておりますが、"身体が機能すること […]
【一般向け】姿勢に影響を及ぼすPMRF（橋延髄網様形成）の機能とトレーニング方法
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 今回の内容は、前回の投稿（【トレーナー向け】PMRF（橋延髄網様形成）とは？）を少し一般向けに解説した内容なります。 特にどうやって機能を改善していけば良 […]
【トレーナー向け】PMRF（橋延髄網様形成）とは？
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 本日はPMRFの機能についての内容になります。 目次1 PMRF（橋延髄網様形成）とは？2 1. PMRFの解剖学的位置3 2. PMRFの機能4 3. […]
若者も注意が必要？ロコモティブシンドローム・・・
みなさんこんにちは！パーソナルトレーニングジムNINE理学療法士トレーナーの渡瀬です。 ロコモティブシンドローム（ロコモ）という言葉を聞いたことがありますか？ 日常生活を送る中で、身体の動きに関して様々な課題を抱える方が […]
パンプアップって・・・？
みなさんこんにちは。パーソナルトレーニングジムNINE理学療法士トレーナーの渡瀬です。 トレーニングをしているかたは「パンプアップ」という言葉を1度は聞いたことありませんか？ 今回はパンプアップについて深堀りしていきます […]
糖質制限 vs. 脂質制限：どちらがあなたに合うのか？徹底解説！
こんにちは。 パーソナルトレーニングジムNINE代表の原田です。 ダイエットを考えるとき、「糖質制限」と「脂質制限」のどちらを選べばいいのか迷う方が多いと思います。 どちらの方法にもメリット・デメリットがあり、目的や体質 […]
片足立ちができますか？
みなさんこんにちは。パーソナルトレーニングジムNINE理学療法士トレーナーの渡瀬です！ 突然ですが、 みなさんは片足立ちで何秒立っていられますか？ 片足立ちは、私たちの身体機能やバランス能力を示す大事な指標となります。特 […]
理学療法士が教える！自宅でできる腰痛改善トレーニング
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムNINE理学療法士トレーナーの渡瀬です。 今回は腰痛改善のトレーニング・ストレッチについてのお話です。 みなさんは腰痛がありますか？ 腰痛は現代人にとって非常に一般的な問題です。多 […]
