トレーニング

トレーニング
自宅でできる!バストアップ(女性)・かっこいい胸板(男性)のためのトレーニング・プッシュアップ

こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの栗原です。 本日は【自宅でできる!バストアップ(女性)・かっこいい胸板(男性)のためのトレーニング・プッシュアップ】をご紹介いたします。 プッシュアップの効果 […]

続きを読む
トレーニング
自宅でできる!お尻を引き締めるトレーニング・ヒップリフト

こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日は【自宅でできる!お尻を引き締めるトレーニング・ヒップリフト】をご紹介いたします。 〈目次〉 ▼ヒップリフトの効果 ▼ヒップリフトの正しいやり […]

続きを読む
トレーニング
有酸素運動の効果と弊害について

こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEです。 本日は「有酸素運動」についてお話させていただきます。 はじめに有酸素運動って何?というところから説明します。 有酸素運動とは、低から中程度の負荷で継続的 […]

続きを読む