トレーニング
自宅でできる！ヒップアップ・下半身引き締めトレーニング！
2021.1.24
こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの栗原です。 本日は【自宅でできる！ヒップアップ・下半身引き締めのトレーニング・ブルガリアンスクワット】をご紹介いたします。 ブルガリアンスクワットの効果｜ヒッ […]
自宅でできる！背中のハミ肉撃退のトレーニング・タオルローイング
2021.1.22
こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの栗原です。 本日は【自宅でできる！背中のハミ肉撃退のトレーニング・タオルローイング】をご紹介いたします。 タオルローイングの効果｜背中の気になるお肉を撃退する […]
自宅でできる！バストアップ（女性）・かっこいい胸板（男性）のためのトレーニング・プッシュアップ
2021.1.19
こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの栗原です。 本日は【自宅でできる！バストアップ（女性）・かっこいい胸板（男性）のためのトレーニング・プッシュアップ】をご紹介いたします。 プッシュアップの効果 […]
自宅でできる！お尻を引き締めるトレーニング・ヒップリフト
2021.1.17
こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。 本日は【自宅でできる！お尻を引き締めるトレーニング・ヒップリフト】をご紹介いたします。 〈目次〉 ▼ヒップリフトの効果 ▼ヒップリフトの正しいやり […]
有酸素運動の効果と弊害について
2020.10.11
こんにちは。 浜松市中区のパーソナルトレーニングジムNINEです。 本日は「有酸素運動」についてお話させていただきます。 はじめに有酸素運動って何？というところから説明します。 有酸素運動とは、低から中程度の負荷で継続的 […]
