トレーニング

有酸素運動の効果と弊害について

こんにちは。 浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEです。 本日は「有酸素運動」についてお話させていただきます。 はじめに有酸素運動って何？というところから説明します。 有酸素運動とは、低から中程度の負荷で継続 […]