家庭菜園をしながらダイエットについて考える

こんにちは。

浜松市中央区のパーソナルトレーニングジムNINEの原田です。

本日の内容は「家庭菜園をしながらダイエットについて考える」です。

昨年から家庭菜園をはじめ、今年は「ジャガイモ」「ブロッコリー」「カリフラワー」「ひまわり」の４種類の家庭菜園をしております。

こちらがじゃがいもの状態です！

昨年は水のやり忘れなどもあり、失敗に終わってしまい、「今年こそは」と思い育てています。

ダイエットを今年こそは成功させたいと思っているあなたに読んでいただきたいです。

昨年もお客様に「家庭菜園を始めました！」ということを伝えて、スタートしましたが、失敗に終わり、ほとんどの方にそのことは隠していました、、笑

家庭菜園をしていて思う事があります。

すごくダイエットやボディメイクと似ているなということです。

まずはやり始め前に「自分にできるのかな〜」と始めにくい点です。

昨年始める前に本などを買って、事前にしっかり調べてから始めました。

しかし、やってみれば案外必要なものがわかってきたり、わからない事がでればその都度調べたりと、スタートすることでわかってくることが多かったです。

始めてみれば、もっと考えずにやりたいと思ってすぐにスタートしておけばよかった！と思いました。

何かを始める前は不安で、それなり勇気がいります。

しかし、やってみないとわからないことの方が断然多いです。

もしトレーニングをしてみたい、ダイエットをしたいと思っている方は独学でもスタートをしてみると自然に色々調べる様になり、それなりの知識がつきます！

やってみようと思ったその気持ちを大切にしてあげましょう。

次に継続する事が非常に大事だという点です。

ダイエットと同じで、最初はやる気もあり水やりも毎日の状態のチェックもします。

そんなに短期間で芽もでないのに、朝も昼も夜も何も生えていない土を眺めます。

ダイエットも最初は食事もしっかり行うだろうし、朝も夜も何回も体重計に乗ってしまいますよね！

しかし、日々の成長は緩やかです。

一気にブロッコリーになるわけでも、花が咲くわけでもないです。

芽が出て、少しづつ大きくなっていきます。

しかし日々の小さな変化には気づいてあげる事が難しいです。

そして、何も変わらないと思っているとモチベーションはどこかに消えて、水をあげなくなり、日々のチェックを怠るようになります。

結果として、気づいたら枯れています。

家庭菜園はダイエットと同じだ！と今年になって気付かされました。

ダイエットも日々の小さな変化に気づいてあげないと継続する事がむずかしいです。

小さな変化でも気づいてあげる事が重要です。

今年は、ダイエットと同じで日々の変化の写真を取るようにし、「変化に気づいてあげること」に取り組んでいます。

みてください！芽が出た日と本日の写真です！

明らかに成長をしており、非常にうれしく感じます。

まだまだ小さいですが、明らかに変化をしており、この変化こそが「明日も水をやろう」という原動力になります。

ダイエットも小さな変化がモチベーションになります。

その変化を見逃さずに取り組む事が非常に大事ですね。

そして小さな変化の積み重ねが、大きな変化につながります。

マイナス10kg達成している人は、マイナス100gを続けた人たちだけです。

トレーナーとしてダイエットに取り組んでいる方には伝えていた事ですが、家庭菜園も同じなんだなって自分自身に言い聞かせています！笑

また失敗から学べるという点も同じですね！

昨年の失敗から上記のように継続する力を身につけました。

そして昨日は、ひまわりが虫に食べられていました、、、

ショックでした。

原因は、芋虫が葉っぱを食べていたからです。

でも日々のチェックを行うことで、虫のチェックもするようになり、その他の葉を守ることができるようになります。

ダイエットも体重が増えてしまうことも、食事が乱れることもあると思います。

しかし、その反省を次に活かすことができれば、実は失敗も自分のダイエットにとってはプラスになります！

体重が増えてしまった原因を考えること、そのものに意味がでてきます。

失敗と捉えるか、次の成功のためのヒントと捉えるか、心の持ち方によって変わってきますよね！

私たちNINEのトレーナーが意識していることはお客様の潜在的なパワーを引き出すことです。

正しい知識や正しい食事法などはトレーナーとして当たり前に教える事ができます。

しかしダイエットに取り組める力の源は「モチベーション」にあります。

パーソナルトレーニングは、お客様の変化を出す事が全てだと思います。

「お身体の変化」「生活の変化」「心の変化」「健康面の変化」などこういった変化を出すことが重要だからこそ、トレーナーは変化に気づいてあげるように努力します。

家庭菜園で水をあげながら、こんなことを考えていました！

ぜひ家庭菜園に詳しい方は僕に知識をください。

お待ちしております！